ماست یونانی

شاید این سوال در ذهن شما باشد که تفاوت ماست یونانی با ماست معمولی چیست؟ باید بدانید که ماست یونانی اخیرا بسیار محبوب شده است و مردم بیشتر از آن استفاده می کنند. اما ایا ماست یونانی مغذی تر از ماست معمولی است؟ یک کاسه ماست یونانی می تواند مواد مغذی بدن را تامین کند و به کاهش وزن شما بسیار کمک کند. البته ماست یونانی پرچرب هم در فروشگاه ها موجود است.ماست یونانی با جدا کردن آب موجود در شیری که از آن ماست تهیه می شود تولید می شود. همین باعث می شود که بافت ماست غلیظ تر شود و کربوهیدرات آن کم شود و قند آن هم کم باشد و در عین حال پروتئین بیشتری نسبت به ماست معمولی داشته باشد.ویتامین B12 برای توانایی و عملکرد صحیح مغز ضروریست، و ماست یونانی مملو از آن است. از ماست یونانی به عنوان غذایی سالم و ایده آید یاد می شود و اگر نوع درست آن را انتخاب کنید، می تواند همین طور باشد. ماست یونانی و معمولی کم چرب یا بدون چربی را انتخاب کنید و دنبال ماست هایی باشد که قند نداشته باشند و یا قند آن کم باشد، زیرا قند افزوده تعداد کالری ماست ها را بالا میبرد.