مقدمه

غذای سالم نقش مهمی درزندگی انسان دارد سبک زندگی سالم می توانداستفاده حداکثردر زندگی درپی داشته باشد انسانهایی که ازغذای سالم بهره می برد و سبک غذایی سالم دارند بهتر می توانند به وظایف اجتماعی خود عمل نمایند . غذای سالم علاوه بر تاثیرات مثبتی که روی تناسب‌اندام ایجاد می‌کند، باعث سلامت کلی بدن و بهبود خلق‌وخو می‌شود، روی هورمون‌ها و عملکرد مغز باعث می‌شود، اخلاق شما به‌مرور تغییر کند. حتی در مواردی مانند افسردگی نیز دخیل است. در بسیاری از بیماری‌ها مانند بیماری‌های قلبی و دیابت نباید تاثیر غذاهای سالم را نادیده گرفت.